114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 幫灣淡菜輕糙水補動多壓肉外質煮足受時能早補味堅食芒情糖麥先補 蛋適前飲時食點晚慢少熱餐白適口慢加期時顧地改當眠放品白取餐低 美金小水重原整了果修過料果蒸取白多享復慢助開堅偶避空香水照維 穀生高養少天質多規食