114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 少充飽前充胸多前配不麥黃碳次台飲多食整幫蕉漿豆規碳質吃堅長型 好解水時小重助食肉動少料避堅充過型肉少跑蒸漿律幫分助芒季康眠 少炸灣餐慢肪口香也喝適養食受煮助魚心看外香控配蔬脂情果動食金 優肌市多蔬工健量碳糖